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怎样防止更年期提前？
补充说明：怎样防止更年期提前？
2019-07-03 11:51
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精选回答(2)
赵卫红 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 三甲
擅长：妇科常见病，多发病比如阴道炎，宫颈病变，HPV感染，子宫内膜息肉，子宫肌瘤，子宫腺肌症，子宫内膜异位症，各种妇科癌症的诊断和治疗
提问
可以通过增加运动量，调整饮食和养成良好的生活习惯，预防更年期提前 。更年期也称为围绝经期，是指女性有更年期倾向的时期，直到月经结束。在此期间，女性的卵巢功能逐渐下降，卵巢中雌激素分泌水平下降，导致一些心理神经症状和心血管症状，这些都属于正常的生理现象。另外可以选择运动量小、节奏慢的运动，如打太极拳、慢跑、散步等，促进人体新陈代谢，增强人体各器官的生理功能。多吃富含植物雌激素的食物及富含蛋白质的食物，同时也要有规律地睡眠。建议患者日常生活中避免过度劳累注意休息，保证充足睡眠，饮食方面避免进食生冷、辛辣等刺激性食物，宜清淡饮食。
2022-07-27 17:12
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徐玲华 副主任护师 江西省抚州市第一人民医院 三甲
擅长：不育不孕，子宫肌瘤，孕妇保健，妊娠高血压，胎盘早剥。
提问
你好，根据你所提供的描述，很高兴回答你这个问题，一般说如果是你这种情况的话，建议你平时饮食方面自己一定要多加注意好，还有就是可以定期的去医院进行一个全方面的内分泌检查，这样的话对你这个情况你是会有所帮助的希望我的建议能给予你帮助，祝你生活愉快，谢谢
2019-07-31 21:40
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医生回答(1)
胡一芬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期主要是由于女性卵巢功能衰退导致体内雌激素过少而导致的，为了预防更年期的发生，建议病员平时可以吃一些雌激素多的食物，另外豆浆、洋葱、黑豆对于预防更年期有着很好的调节效果，平时可以每天喝一杯牛奶，补充充足的钙元素。
2019-07-03 13:19
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
