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收缩压过高怎么解决
补充说明：收缩压过高怎么解决
a******W 2022-10-08 15:55
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
收缩压过高可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、戒烟限酒等生活方式的改变来缓解。如果血压持续高于正常范围，建议及时就医，以便进行药物治疗。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、增加钾摄入来降低血压。建议每人每日食盐摄入量不超过5克。适用于轻度高血压患者以及作为辅助手段用于控制其他类型的高血压。
2.饮食疗法
采用低脂、低胆固醇饮食有助于改善血脂水平，进而影响血压值。日常可适当食用燕麦、玉米等粗粮及新鲜蔬菜水果。对于存在高脂血症且伴有轻微血压偏高的患者效果较为明显。
3.运动疗法
规律的身体活动可以促进血液循环，有助于降低舒张压。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。适合所有年龄段人群，尤其是久坐不动者，以预防或控制血压升高。
4.压力管理
通过放松技巧如深呼吸、冥想来减轻心理压力，间接地缓解因紧张引起的暂时性血压上升。对那些经常感到工作生活压力大导致血压波动的人群有益。
5.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都具有扩张外周血管的作用，从而引起短暂性的血压下降；但长期使用会导致心率加快和心脏负荷加重，引起血压上升。主要针对吸烟酗酒的患者，旨在减少心血管疾病风险。
过度的钠盐摄入可能导致水钠潴留，使血液容量增加，进一步加剧血压升高的情况。因此，建议采取均衡饮食，避免过量摄取钠盐，保持身体健康。
2024-03-18 20:25
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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