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神经根型颈椎病怎样锻炼
补充说明：神经根型颈椎病怎样锻炼
a******W 2022-09-20 16:34
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
神经根型颈椎病患者可以通过米字操、颈椎保健操、颈椎牵引、游泳、打羽毛球等方法进行锻炼。
1、米字操
患者可以双手叉腰，头部向前向后扭转，然后再向左侧扭转，再向右侧扭转，最后向前向后各做一组。该运动可以锻炼颈部肌肉，有利于缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等症状。
2、颈椎保健操
颈椎保健操是一种常见的颈椎保健活动，可以锻炼颈部肌肉，有利于缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等症状。患者可以将双手交叉放于脑后，头向后仰，双手托住头部，缓缓向左侧旋转，再向右侧旋转，最后向前向后各做一组。该运动可以锻炼颈部肌肉，有利于缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等症状。
3、颈椎牵引
颈椎牵引是利用特殊的装置，对颈椎部位进行牵拉，可以扩大椎间孔，解除局部软组织痉挛，缓解颈椎间盘压力，恢复颈椎曲度，减轻颈椎病症状。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调运动，可以锻炼颈肩部的肌肉，缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等症状。但需要注意，如果患者存在颈椎病，游泳时应注意避免时间过长，以免导致颈椎病症状加重。
5、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼四肢的肌肉，也可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于缓解颈椎病引起的颈肩痛、头晕等症状。但需要注意，如果患者存在颈椎病，还应注意避免进行剧烈运动，以免导致病情加重。
除此之外，建议患者在日常生活中注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-20 16:34
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神经根型颈椎病亦较为多见，因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致，其表现为与脊神经根分布区相一致的感觉、运动及反射障碍，预后大多较好。颈椎病包括：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
颈痛颗粒
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
颈痛片
活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
