发病时间：不清楚
酸奶的功效与作用
补充说明：酸奶的功效与作用
a******W 2022-09-19 16:57
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
酸奶具有营养补充、改善消化功能、增强免疫力、促进生长发育、调节肠道菌群等功效和作用。
1.营养补充
酸奶含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，适量食用可为身体提供必要的养分。
2.改善消化功能
酸奶中的乳酸菌有助于促进胃肠蠕动，提高消化吸收效率。
3.增强免疫力
酸奶中的一些益生菌可以刺激机体产生免疫应答，辅助提升抵抗力。
4.促进生长发育
酸奶中含有一定的维生素D，能促进人体对钙的吸收利用，对骨骼健康有益。
5.调节肠道菌群
酸奶中的活性乳酸菌能够抑制有害菌繁殖，维持肠道微生态平衡。
建议在选择酸奶时，优先考虑无糖或低糖产品，并注意查看配料表以确保其纯度。除直接饮用外，还可将酸奶加入燕麦片、水果等食材制作简易早餐或零食。
2024-04-18 11:25
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
健康问答
