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小孩个子矮小吃什么促进生长发育
补充说明：小孩个子矮小吃什么促进生长发育
a******W 2022-09-19 16:55
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
小孩个子矮小可以考虑增加摄入牛奶、鸡蛋、虾、菠菜、牛肉等富含蛋白质和维生素D的食物，以促进生长发育。需注意的是，食物并不能直接治疗矮小症，如矮小症状持续存在，建议咨询专业医生。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以为孩子的生长发育提供必要的营养素。摄入足够的牛奶有助于骨骼健康，对身高增长有一定的促进作用。但需要注意适量摄入，避免过度依赖单一食品来达到预期效果。
2.鸡蛋
鸡蛋是天然的优质蛋白质来源，可作为补充孩子日常所需营养的选择之一。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的，适当增加蛋白质摄入量可以帮助维持身体健康并支持生长发育。
3.虾
虾肉富含氨基酸，尤其是精氨酸含量较高，有利于儿童的生长发育。此外，虾还含有锌等微量元素，对于儿童的智力发育也有一定的好处。
4.菠菜
菠菜中含有的植物化合物如黄体酮类物质具有潜在的激素样活性，可能通过模拟人体内的雌性激素作用于骨骼，从而影响身高的增长。长期大量摄入可能导致体内激素失衡，进而干扰正常的生长发育过程。因此建议适量食用。
5.牛肉
牛肉是一种高蛋白低脂肪的食物，能够为机体提供能量的同时不会导致脂肪堆积。适当的吃一些牛肉还可以增强自身体质，提高自身免疫力，也能够在一定程度上促进生长发育。
针对儿童身高发育，家长应注意均衡饮食，避免偏食或挑食。必要时可在医生指导下使用赖氨肌醇维B12口服溶液改善情况，该药物适用于赖氨酸缺乏引起的食欲不振、生长发育慢等症状。
2024-04-12 15:53
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
