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肌腱粘连自己怎么做康复锻炼
补充说明：肌腱粘连自己怎么做康复锻炼
a******W 2022-09-06 16:08
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌腱粘连可以通过肌腱粘连、肌力训练、关节活动度训练、肌肉平衡训练、功能性训练等治疗措施进行康复锻炼。
1.肌腱粘连
肌腱粘连是指由于受伤后长时间不活动导致肌腱周围纤维组织增生而引起的粘连。针对这种情况，可以采用被动牵伸的方法来缓解症状。此方法适用于因外伤、手术等原因导致的短期制动后出现的肌腱粘连。
2.肌力训练
肌力训练通过增强受损部位周围的肌肉力量来改善功能，减少肌腱负担，有助于预防肌腱再次发生粘连的情况。对于存在肌腱损伤但未完全愈合的患者而言，肌力训练应在专业人员指导下进行，并根据个体情况调整强度和频次。
3.关节活动度训练
关节活动度训练旨在提高关节灵活性，防止僵硬，对预防肌腱粘连也有一定的帮助。此类训练适合各年龄段人群，可根据个人情况选择合适的方式和频率进行。
4.肌肉平衡训练
肌肉平衡训练可促进受损肌群恢复，防止过度使用某一块肌肉引起肌腱炎等疾病，从而降低肌腱粘连的风险。建议在专业人士监督下开展此项训练，以确保动作正确且安全。
5.功能性训练
功能性训练强调身体各部分之间的协调性和运动效率，有助于提高日常活动能力，减少肌腱负担，降低发生肌腱粘连的概率。这类训练通常包括一系列有针对性的动作组合，如瑞士球平板支撑等，在肌腱恢复期时可以根据自身情况进行选择。
在肌腱恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重肌腱损伤或诱发二次伤害。此外，保持良好的营养状态，适当补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于促进肌腱修复。
2024-04-05 09:58
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肌腱断裂吻合术后出现肌腱粘连是常见的，特别是手常手背部的伤口尤其容易出现。这种情况下，宜先观察和煅炼，经验表明，经过一段时间煅炼后，大部分粘连的病人会恢复。
