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牛奶的功效与作用
补充说明：牛奶的功效与作用
a******W 2022-09-06 16:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶具有营养补充、改善睡眠质量、促进骨骼发育、增强免疫力、维持肠道菌群平衡等功效和作用。
1.营养补充
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙等营养物质，适量食用可为身体提供所需的能量和养分。
2.改善睡眠质量
牛奶中的色氨酸有助于大脑产生血清素，促进神经递质5-羟吲哚乙酸的合成，从而达到镇静催眠的效果。
3.促进骨骼发育
牛奶中富含钙元素，能够帮助人体形成强健的骨骼和牙齿，并且提高骨密度。
4.增强免疫力
牛奶中的免疫球蛋白可以刺激机体产生抗体，增强抵抗力，预防感染性疾病的发生。
5.维持肠道菌群平衡
牛奶中的乳糖和益生菌有利于维护肠道微生态环境稳定，促进有益菌生长繁殖。
对于牛奶过敏者应避免饮用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，高血脂症患者不宜过量摄入，以减少心血管疾病的风险。
2024-04-10 08:18
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