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每天睡眠不足会怎样
补充说明：每天睡眠不足会怎样
a******W 2022-09-02 11:13
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
每天睡眠不足可能导致疲劳驾驶或工作表现下降、记忆力减退、免疫力降低、情绪波动以及增加心血管疾病风险。
1.疲劳驾驶或工作表现下降
睡眠不足导致大脑功能障碍，注意力不集中、思维迟钝。会导致判断力和决策能力下降，进而影响工作效率和安全。
2.记忆力减退
睡眠中脑内清除毒素的过程受阻，海马体受损，长期可引起认知障碍。短期记忆储存和信息整合受到干扰，可能导致健忘。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响机体免疫细胞的功能和活性，削弱机体对病原体的防御能力。易感染呼吸道、消化道等部位的细菌和病毒，增加患病概率。
4.情绪波动
睡眠不足可能影响神经递质的平衡，导致情绪调节中枢紊乱。使人更容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，严重时甚至诱发心理障碍。
5.增加心血管疾病风险
睡眠不足会升高血压，导致心脏负荷增加，长期如此容易引发高血压。若未及时治疗，高血压可能会损伤心脏、血管壁和其他器官，从而增加心血管疾病的风险。
充足的睡眠对于维护身体健康至关重要，建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量休息。
2024-04-13 21:52
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病：妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 阴沟肠杆菌感染 网膜扭转 艾滋病 感冒
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 餐后血清锌浓度反应试验 动脉血气分析
就诊科室：内科
