发病时间：不清楚
更年期失眠吃些什么好
补充说明：更年期失眠吃些什么好
2019-06-21 15:19
我要咨询
精选回答(2)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
更年期失眠可以吃些桂圆、百合、红枣等食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、食物
更年期失眠可能是由于年龄增长、卵巢功能衰退等原因引起的，会出现烦躁不安、潮热盗汗等症状。可以吃些桂圆、百合、红枣等食物，具有补气养血、安神的作用。
2、药物
如果失眠情况较为严重，可以在医生指导下使用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物方式辅助改善。
除此之外，也可以吃些动物肝脏、豆制品等食物，补充身体所需要的营养物质。同时要保持积极乐观的心态，不要有太大的情绪波动，可以听一些舒缓的音乐放松心情。平时要注意休息，不要熬夜，可以结合自身情况，适当参加户外运动，例如慢跑、骑自行车等。
2023-07-22 08:07
举报
刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
女性更年期是人由中年向老年过渡的时期，这个时期内分泌和激素水平会发生变化，内源性雌激素减少，可以适当多吃豆制品或者是大豆异黄酮来补充外源性雌激素。另外可以适当多吃一些据认为有健脑安神，帮助睡眠作用的食物，例如核桃，牛奶，莲子，大枣，蜂蜜，桂圆，黑芝麻，小米粥等。但是晚饭不吃太饱，不吃油腻，不吃辛辣，不饮酒，不喝茶，不喝咖啡，晚上不喝饮料。
2019-06-21 16:44
举报相关问题
向医生提问
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
