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如何增强自己的肺活量？
补充说明：如何增强自己的肺活量？
a******W 2019-06-21 11:51
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赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。
提问
想要增加人体的肺活量主要是通过长期的锻炼能达到，比较常用的锻炼方式是变速跑登山或者长跑，另外游泳也是增强肺活量最有效的运动。增强肺活量必须要长期坚持锻炼才能达到效果，其次正确的姿势对于肺活量增加有一定的帮助，比如坚持抬头挺胸直腰的正确姿势。
2019-06-21 13:25
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
