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神经症的预防方法都有哪些
补充说明：神经症的预防方法都有哪些
2019-06-21 10:41
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
神经症的预防方法包括调整生活方式、保持良好的心态、加强锻炼等。
1、调整生活方式
日常生活中应避免熬夜，保证充足的睡眠时间。还要养成良好的作息习惯，避免过度劳累。同时还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
2、保持良好的心态
日常生活中应保持良好的心态，避免情绪波动过大，可以通过听舒缓的音乐或参加户外活动的方式来调整心情。
3、加强锻炼
日常生活中还可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极等，可以增强自身免疫力，有利于身体健康。
除此之外，还可以通过保证睡眠、加强营养等方式来预防神经症。如果出现不适症状，应及时就医治疗。
2023-07-23 02:25
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
这个就是尽量注意多喝水休息，不要太劳累熬夜就好的，不要思想负担太大。保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，沉重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害健康，导致神经症的发生。如果生活安排不当，心情郁闷、精神无所寄托，终日茫茫然，势必度日如年抑郁症就很可能发生;相反能够妥善安排、豁达开朗，放松心情
2019-06-21 12:00
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抑郁性神经症又称神经症性抑郁，是由社会心理因素引起的，也往往与病人的个性偏离有关;是以持久的心境低落为主要特征的神经症性障碍;常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。患者有治疗要求，但无明显的运动性抑制或幻觉、妄想，生活工作不受严重影响。
症状起因：1.心理社会因素 本病常由心理社会因素所诱发，如夫妻争吵、离异、亲人分别意外的伤残、工作困难、人际关系紧张等，以及严重的躯体疾病等因素，使患者担心、焦虑，以致发生抑郁、苦闷、沮丧。在正常人经过疏导，此种压抑的情绪历时短暂即消失。但抑郁性神经症患者抑郁维持时间较久，尤其抑郁人格障碍者更是如此。故抑郁性神经症患者病程缓慢迁延。有性格障碍者，其特征为情绪低落，寡言少语，喜欢沉思，精力不足，凡事均看得悲观，回忆过去遣责自己，展望未来缺乏信心，面对现实困难重重。这些人明显缺乏自信，有自睾感。 2.生物化学的改变 在抑郁性神经症很少证明有生物化学的改变。如脑内去甲肾上腺素或5-羟色胺水平下降等。但由于抑郁性神经症仍能为抗抑郁治疗而改善。故抗抑郁剂治疗抑郁性神经症患者机理，也有待探讨。
常见检查：
就诊科室：心理
