发病时间：不清楚
20多岁入睡困难怎么办?
补充说明：20多岁入睡困难怎么办?
2019-06-15 06:59
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
这个需要观察，看看最近是什么事情引发了出现睡眠下降，22岁的年龄可能刚进入社会事业发展等阶段，这些都是会引发一些压力问题的，正在进行情绪调节。一定要注意压力的调整，日常要做到劳逸结合，放松情绪，另外就是睡前建议练习一下放松训练，比如说想象放松训练，可以很好的入睡。
2019-06-17 10:06
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般出现这种状况都是由于自己的精神压力较大导致，也有可能是作息不规律导致，如果长时间入睡困难的话，应该注意到医院检查一下，严重的还有可能是心脑血管疾病，所以患者应该注意控制好自己的睡眠状况，调理好身体。
2019-06-15 08:53
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
