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青少年记忆力差吃什么
补充说明：青少年记忆力差吃什么
2019-06-08 12:42
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
青少年记忆力差可以吃核桃、鱼肉、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱使用相关药物进行治疗，有利于病情的改善。
1、核桃
属于一种坚果类食物，里面含有大量的卵磷脂、DHA等营养成分，可以增强大脑的记忆力，也可以达到营养神经的效果，有助于改善记忆力。
2、鱼肉
鱼肉里面含有丰富的蛋白质、维生素A、E等营养成分，可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养，也可以促进大脑发育，有利于大脑记忆力的提高。
3、鸡蛋
里面含有丰富的卵黄素、维生素D、钙元素、铁元素等营养成分，可以起到增强记忆力、保护视力等功效。
4、药物
如果青少年记忆力差是由于学习压力过大，导致神经衰弱造成的，此时可以在医生的指导下使用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，有助于病情的改善。
除此之外，还可以吃小米、玉米、核桃等食物，也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片等药物进行治疗。在日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜，也要避免长时间看电子产品，有助于眼睛的健康。
2023-07-27 04:35
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舒志强 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：颅脑损伤，脑出血，脑梗塞，脑肿瘤，脑积水，癫痫
提问
青少年记忆力差所以多吃些核桃，可以有利于大脑的发育，也可以吃一些桔子，可以使人精力充足，每天也可以喝一碗小米粥，既能养胃也可以增加记忆力，还可以防止衰老，平时在晚上睡觉的时候可以用喝一杯热牛奶技能，经常的到外面参加体育运动，保持一个舒畅的心情。
2019-06-08 14:39
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
