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基础代谢一般是多少？
补充说明：基础代谢一般是多少？
2021-06-05 21:10
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精选回答(1)
支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院 三甲
擅长：内分泌系统常见病、多发病，糖尿病、甲状腺疾病及内分泌系统疑难杂症。
提问
基础代谢是指人体在清醒且静卧、不受肌肉活动和环境温度等因素影响时的能量消耗，通常情况下，成年人的基础代谢一般为1200-1500大卡/天。
基础代谢率的高低与年龄、性别、身高、体重等多种因素有关。一般来说，成年男性比女性高一些，老年人比年轻人低一些。此外，身体瘦弱的人基础代谢率较低，而肥胖者则较高。如果想要提高基础代谢率，可以通过适当运动来达到目的，如慢跑、游泳等有氧运动可以促进体内脂肪燃烧，从而提高基础代谢率。同时还可以通过合理饮食来改善，建议患者平时要注意控制热量摄入，避免吃高脂、高糖的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等，以免导致体内的脂肪堆积过多，从而影响到基础代谢率。
日常生活中，患者还要注意保持规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于维持正常的生理功能。另外，患者还需要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张或焦虑。
2022-08-30 01:50
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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