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原地踏步跑有什么好处
补充说明：原地踏步跑有什么好处
2019-06-01 13:24
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
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原地踏步跑能够锻炼心肺功能，也能够促进身体的新陈代谢。
原地踏步跑属于一种有氧运动，能够锻炼心肺功能，也能够加速体内的血液循环，促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的目的，对身体有一定的好处。但是如果患者的年龄相对比较大，而且心肺功能比较弱，此时进行跑步运动，可能会出现胸闷、心慌等症状，从而给身体带来一定的损伤，所以要避免进行该运动。
在日常生活中，进行体育锻炼时，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不建议吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物，否则会影响到锻炼的效果。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
2023-07-22 05:51
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齐玉波 副主任医师 上饶市人民医院 三甲
擅长：高血压的预防及诊疗，冠心病的介入诊疗，各种心律失常的诊疗！
提问
原地行走是一个非常简单的动作，可以在任何场合进行。它不仅能促进血液循环，对血管健康起到保健作用，而且能改善心肺功能，消耗一定量的脂肪。健康血管在内壁柔软的健康血管中具有柔韧性和流畅性。一旦发生动脉硬化，内壁就会变厚变硬，血液循环不畅，导致许多疾病。随着年龄的增长，尤其是40岁以后，人们的血管容易出现问题。除了少吃高蛋白、油腻的食物外，我们还可以做一些适当的保健活动来维持血管的健康。
2019-06-01 14:42
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胸闷chestdistress是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难。它可能是身体器官的功能性表现，也可能是人体发生疾病的最早症状之一。不同年龄的人胸闷，其病因不一样，治疗不一样，后果也不一样。
症状起因：一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：人们在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。二、病理性胸闷1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症;5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
就诊科室：心胸、内科
