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如何调理睡不着觉？
补充说明：如何调理睡不着觉？
2019-05-30 09:05
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精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
主要是压力大引起的睡眠不好，而这个是需要进行心理调节，本身刚进入社会是处在一个适应阶段，这个期间有压力也是很常见的，需要调整心态。建议可以考虑吃点解郁安神的中药来调理一下，另外就是白天的时候一定要加强运动，或者是多利用业余时间安排一些兴趣爱好活动作为调剂，针对工作的方面，可以多制定一下工作计划。
2019-05-30 15:39
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医生 副主任药师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：心脑血管，妇产科，综合内科，感染性疾病，中西医药物搭配以及禁忌！
提问
目前你从学校毕业走入社会以后，发现自己生活压力过大，而且晚上他睡不着觉，这个时候会导致你精神不好，也会导致你工作能力不能够集中的你目前的主要问题是需要改善你的睡眠质量的，这个时候建议你可以口服不放酸枣仁或者口服气安神片来缓解临床症状。
2019-05-30 15:33
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
平时应养成良好的生活休息习惯，不熬夜，畅情志不发怒，持乐观积极向上的心态，多与家人同事朋友交流沟通舒缓鸭梨，加强锻炼练练瑜伽等使自己的鸭梨得到缓解，饮食应清淡禁辛辣口味之物，睡觉前不饮咖啡茶等兴奋性饮品。
2019-05-30 10:53
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