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睡觉易醒吃什么食物好
补充说明：睡觉易醒吃什么食物好
2019-05-27 19:06
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
睡觉易醒一般可以吃清淡易消化的食物、富含维生素的食物、安神的食物等。
1、清淡易消化的食物
睡觉易醒的患者，可以吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够减少对胃肠道的刺激，有利于消化吸收，促进病情恢复。
2、富含维生素的食物
如苹果、香蕉等，能够补充体内所需要的多种维生素，增强人体的免疫力，对于睡眠质量的提高有一定的帮助。
3、安神的食物
如核桃、红枣等，能够起到养心安神的效果，睡觉易醒的患者适当食用，能够提高睡眠质量。
除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。必要时，还可以遵医嘱服用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物进行调理。
2023-07-22 08:04
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
在睡觉的时候，这个时候总是让我清醒过来，而且又出现失眠多梦的现象，很难入睡的，这在临床上说明已经出现一些失眠多么，而且伴随着一些典型的神经衰弱症状在饮食方面这个时候建议最好是清淡饮食，稳住多吃一些水果和蔬菜的，可以口服些药物的，在临床用药方面可以口服骨质或者口服安神补脑液等。
2019-05-27 19:10
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病： 小儿外部性脑积水 工业中毒所致的精神障碍 毒瘾 纤维肌痛综合征 老年人神经症
就诊科室：精神病
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