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怎样改善虚胖身体？
补充说明：怎样改善虚胖身体？
2019-05-27 10:43
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精选回答(3)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
改善虚胖身体可以合理饮食、改善睡眠、运动等。
1、清淡、低盐、低油腻是合理饮食的基本原则，如薏米汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚胖的人，要注意食补，多吃一些补肾健脾的温补品，比如老鸭汤、山药炖汤等，可以促进气血运行。2、如果睡眠质量差，经常做梦、惊醒等，一定要注意调养，因为睡眠不好会导致身体虚弱，比如肾虚等，身体越虚弱，就越容易失眠。可以晚上散步、睡前喝杯牛奶、吃点中药。3、适当运动提高体质经常运动出汗有利于调节人体水分代谢，增强肾功能，逐步改善虚胖体质。虚胖的人特别要注意适当地增加运动量。
建议患者适量少吃多睡觉和适量运动结合，这样有助于改善虚胖身体。
2022-08-31 18:26
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吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三甲
擅长：擅长糖尿病，甲状腺疾病，甲状腺结节，垂体疾病，矮小症。
提问
您好，祖国医学认为虚胖属于脾气虚证的范畴，其主要临床表现为不欲饮食，纳呆，脘腹胀满，食后胀甚，大便稀溏，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖，浮肿，面色淡黄或萎黄，舌淡苔白，脉缓或弱等。建议你调节饮食习惯，加强营养，积极锻炼，必要时可结合中医辩证调理。
2019-05-27 11:01
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李霞 主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲
擅长：擅长1型糖尿病、2型糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病等内分泌疾病的临床诊治与研究。
提问
你好，虚胖体质的人应该按如下的方法来减肥：
1、每日盐的摄取量少于6公克
其实虚胖这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。
2、睡前3小时少喝水
尽量在白天多喝水，在睡前3小时减少水份摄取量，睡前喝太多水，隔天醒来，眼皮容易浮肿，有人习惯早上喝一杯黑咖啡帮助新陈代谢，最晚睡前2小时喝大约200毫升的水就够了。
3、改善睡眠质量
睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。谢谢
2019-05-27 10:55
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医生回答(1)
李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
对于非疾病引起的浮肿，要逐步建立良好的生活方式，慢慢从饮食，睡眠，运动习惯等方面进行调整。 征服浮肿可以从进食开始。 基本原则是清淡，低盐，低油腻，并摄入一些利尿和肿胀的天然食物，如薏苡仁汤，甜瓜和红豆。 对于体质虚弱的肥胖人群，他们也应该注意食物补充剂。 他们经常吃一些温补补品，如老鸭汤和山药炖，可以使血液和血液顺利运行。
2019-05-27 12:14
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
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