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怎样克服睡眠心理障碍？
补充说明：怎样克服睡眠心理障碍？
2019-05-26 16:49
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张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
睡眠心理障碍一般可以通过药物治疗、放松心情、睡前泡脚等方式来克服。
1、药物治疗：可服用的药物一般是中药，在医生的指导下服用酸枣仁、龙骨以及合欢皮等。2、放松心情：睡眠心理障碍可以通过放松心情来克服，在睡前听一些舒缓的音乐、瑜伽练习等能够放松睡前紧张的心情，能改善睡眠质量。3、睡前泡脚：睡眠心理障碍可以通过睡前泡脚来克服，睡前泡脚能使紧张的心情放松，也能使血液循环加快，还能够改善睡眠的质量。
建议患者端正心态，缓解不必要的压力，加强体育锻炼，睡前喝一杯热牛奶。
2022-08-08 19:21
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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