发病时间：不清楚
36岁记忆力差怎么办？
补充说明：36岁记忆力差怎么办？
2019-05-21 13:15
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精选回答(2)
邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
36岁记忆力特别差，一般可以根据压力和失眠的原因来治疗。
1、压力过大：可能是压力过大导致记忆力不好，压力导致肾上腺分泌皮质醇，过多的皮质醇会杀死海马体，海马体在学习和记忆中起着关键作用。压力过大容易导致焦虑等负面情绪，加重压力，影响记忆力。2、失眠：失眠、睡眠质量差的患者，记忆力会特别差，需要坚持休息。如果患者休息不好，会影响患者的记忆力和注意力。
36岁记忆力差，不需要特殊治疗。平时可以放松一下，和朋友家人交流一下。如果症状继续加重，需要去医院检查是不是病理原因，必要时及时服药。
2022-08-30 15:07
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国红 主任医师 北京医院 三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
你好，根据你的描述考虑，记忆力下降与很多疾病有关，如脑动脉硬化，阿尔茨海默病，帕金森，以及一些脑血管疾病。建议去医院检查一下ct或者磁共振，排除一下脑部的器质性病变，平时要注意休息，不要熬夜，低盐低脂饮食，戒烟，戒酒，多吃点健脑食物。
2019-05-21 13:30
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医生回答(1)
姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
记忆力差可以多吃些能提高记忆力的食物，牛奶，核桃，坚果这些食物能帮助改善记忆力和套，具有增强脑部功能的作用，平时还要注意勤用脑，经常用脑能有效改善记忆力差的问题，还要注意充足的睡眠，睡眠不足也会导致记忆力下降。
2019-05-21 14:36
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记忆力下降，临床上尤以40～60岁的知识女性最为多见，她们迫切渴望知识更新，却常常感到力不从心;一些中青年男性，由于社会压力引发心理问题，感到工作紧张、焦虑、易怒，导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员，也主诉记忆受损，越是重要的东西比如说存折，总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。
症状起因：记忆力对于人生的生活是非常重要的，如果一个人老是记忆事情，对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力，首先我们要来看一下记忆力的形式，记忆的形式有很多种，如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等，一般来说，因为每一个人的体质不同，那么他的记忆能力也会不同，有的人形象记忆很好，有的人情绪记忆很好，有的人运动记忆很好。但是现在很多年青人，却出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来，现在问渠心理网在这里分析一下，记忆力减退的原因是什么!记忆力减退的主要原因有以下几点：1.不良情绪不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。2.失眠出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。3.疾病不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。4.年龄当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。5.用脑过度用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。6.依赖如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。7.压力适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。8.不良嗜好如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。记忆力下降也有年龄所致对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。要善于选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，这是增强记忆的捷径。
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