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含雌激素低的食物有哪些？
补充说明：含雌激素低的食物有哪些？
2021-05-12 03:25
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魏玉华 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：妇科炎症，妇科肿瘤，月经不调，不孕症，早孕，流产，分娩，妊娠检查，妊娠疾病，产后病等等。
提问
含雌激素低的食物一般有豆类、坚果类、奶制品等。
1、豆类
豆类包括黄豆、黑豆、芸豆等，其中含有丰富的大豆异黄酮，有助于补充雌激素。黄豆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，可以补充雌激素。黑豆富含蛋白质、卵磷脂、异黄酮类物质等，可以补充雌激素。芸豆含有大量的芸豆蛋白，可刺激雌激素分泌。
2、坚果类
坚果类包括核桃、开心果、腰果等，坚果中一般含有大量的雌激素，可以帮助补充雌激素。核桃含有丰富的维生素E、雌激素等，可以补充雌激素。而腰果含有大量的雌激素，可以补充雌激素。
3、奶制品
奶制品包括鲜奶、奶酪、奶油等，奶制品中一般也含有大量的雌激素，可以帮助补充雌激素。鲜奶中含有大量的蛋白质、钙元素等，可以补充雌激素。奶酪中含有大量的雌激素，可以补充雌激素。
除上述外，含雌激素低的食物还包括蔬菜、水果等。雌激素低的患者需要注意饮食均衡，以清淡饮食为主，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。此外，患者还可以适当参加有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质，增强抵抗力。如果患者雌激素水平较低，建议及时就医，在医生指导下服用雌激素类药物进行治疗。
2022-08-26 20:08
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雌激素是一种类固醇激素，主要有卵巢、滤泡、黄体及妊娠胎盘生成，具有生物活性，测定雌激素对妇科疾病有一定价值。
