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青少年记忆力差吃什么?
补充说明：青少年记忆力差吃什么?
2019-05-09 05:22
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
青少年记忆力差可以吃坚果类、蛋白质类、维生素类等食物，也可遵医嘱使用药物治疗。
1、坚果类
患者可以多吃核桃、杏仁等坚果类食物，因为坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，可以提高脑细胞的活性，改善记忆力。
2、蛋白质类
患者可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等含有丰富蛋白质的食物，因为蛋白质是构成人体细胞所必需的重要物质，适当吃蛋白质类食物可以提高脑细胞的活性，增强记忆力。
3、维生素类
青少年可以多吃菠菜、芹菜、茼蒿等蔬菜，因为青少年正处于身体发育的关键时期，适当吃维生素类食物可以促进脑部神经的发育，改善记忆力。
4、药物治疗
如果是因为神经衰弱引起的记忆力差，患者可在医生指导下使用营养神经类药物治疗，比如维生素B12片、甲钴胺片等。如果是因为抑郁症引起的记忆力差，可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。
除了以上食物和药物外，患者还可以吃一些含有微量元素的食物，如海藻类、鱼类等。患者平时还应注意保持良好的情绪，避免过度紧张和焦虑。
2023-07-23 02:14
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顾倩 副主任医师 池州市人民医院 三甲
擅长：儿科疾病。
提问
记忆力差，建议吃以下几种食物：第一种，玉米，玉米中所含有的维生素可以有效的提高人体的记忆力，具有良好的保健功效；第二种，大豆，大豆中含有的优质植物蛋白，可.以有效地维持人体的记忆力，长期坚持喝豆浆就可以提升人体的记忆力；第三种，菠萝，菠萝中所含有的维生素c以及丰富的微量元素，可以有效的提高人体记忆力。
2019-05-09 05:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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