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自己记忆力差怎么办？
补充说明：自己记忆力差怎么办？
2019-05-02 12:14
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精选回答(2)
刘春岭 主任医师 郑州大学第二附属医院 三甲
擅长：睡眠障碍、眩晕，脑血管疾病，帕金森等
提问
记忆力是可以调节的，通过后天的努力也是可以很大提高人的记忆力的。具体做法如下：1、合理饮食提高记忆力，食品和饮料是可以提高记忆力的比如喝咖啡、日本米酒、蓝莓、巧克力、.适当的酒精、维生素、脂肪含量高的鱼类、水果、蔬菜同样可以提高记忆力。2、多咀嚼可增强记忆力，比如咀嚼口香糖。3、心情放松睡眠充足有助于记忆，可以通过运动或者按摩的方式达到放松的目的。
2023-03-02 14:00
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律医生 副主任医师 其他
擅长：从事神经病学临床、教学、科研工作近20年，对神经内科常见病癫痫、脑血管病、神经系统感染性疾病及疑难危重症有较丰富的临床经验。2017年开设了癫痫专病门诊，主要进行癫痫及脑血管病的诊断和治疗。
提问
记忆力是可以调节的，通过后天的努力也是可以很大提高人的记忆力的。具体做法如下：1、合理饮食提高记忆力，食品和饮料是可以提高记忆力的比如喝咖啡、日本米酒、蓝莓、巧克力、.适当的酒精、维生素、脂肪含量高的鱼类、水果、蔬菜同样可以提高记忆力。2、多咀嚼可增强记忆力，比如咀嚼口香糖。3、心情放松睡眠充足有助于记忆，可以通过运动或者按摩的方式达到放松的目的。
2019-05-02 12:16
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医生回答(1)
廖海林 主治医师 三甲
提问
记忆力差平时要保证充足的睡眠，还要多吃一些能够改善记忆力的食物，大枣，阿胶，桂圆，莲子，核桃，牛奶，这些食物能很好的改善大脑功能，能帮助改善记忆力差的问题，记忆力差可能是睡眠不充足的现象，所以要注意充足的睡眠，勤用脑可以帮助改善记忆力。
2019-05-02 13:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
