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青年记忆力差怎么办？
补充说明：青年记忆力差怎么办？
2019-04-28 21:11
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杨军 副主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲
擅长：急性脑血管病，神经科疑难重症诊断治疗
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青年记忆力差可以采取改善生活方式、饮食调理或者是采取药物治疗的方法，能够起到缓解的作用。
1、改善生活方式：注意保持规律的生活习惯，尽量不熬夜，避免长时间使用电子产品，尤其是吸烟、饮酒或喝咖啡等饮料。需要注意缓解紧张，不要有太多精神压力，否则可能会导致记忆力丧失。可以根据自己的身体状况做有氧运动，如散步或慢跑等。2、饮食调理：还要注意加强营养补充，多吃蔬菜、水果和核桃等食物，不要挑剔食物，尽量规律饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的食物，如葡萄和苹果等。3、药物治疗：如因焦虑或抑郁导致记忆力减退，可在医生指导下口服盐酸舍曲林或盐酸帕罗西汀等药物治疗。
青年记忆力差患者要积极的对待生活，不熬夜，要有规律的作息，防止病情加重。
2022-08-08 22:18
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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