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大麦若叶排便效果如何？
补充说明：大麦若叶排便效果如何？
a******W 2019-04-28 08:26
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精选回答(1)
刘揆亮 副主任医师 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲
擅长：擅长ERCP技术治疗胆胰疾病，早期胃肠道肿瘤的内镜下诊治及晚期胃肠道肿瘤的内镜下姑息治疗等各种消化内镜技术。胃肠息肉、早期肿瘤，胆管结石、胆管狭窄等疾病的内镜下诊治
提问
您好，大麦若叶的若就是幼小的意思，就是麦子抽穗长成硬茎前的麦苗，混成浆，磨成粉，泡水，含有较多的膳食纤维，效果因人而异，也与饮用量有关。长期排便困难，需要排除病理性原因，也与与个人饮食习惯、作息、运动习惯等都有一定关系。建议平时增加饮食中膳食纤维的摄入量，膳食纤维不足，胃肠道得不到足够比例，蠕动降低，排便感自然也低，因此，建议增加粗杂粮（占主食的三分之一左右）、叶菜类蔬菜（每日半斤以上）、水果的摄入（每日200~350克）。多饮水，每天饮水量在1600毫升左右，如果有条件可以晨起饮200ml左右淡盐水。平时也可以喝些酸奶、益生菌类饮品都有利于胃肠道健康。保持基本的运动量，每天6000步，每周150分钟以上中等强度以上的运动，不要久坐。
2019-04-28 09:00
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医生回答(1)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大麦若叶是可以在一定程度上帮助我们排便，效果还不错。大麦若叶主要是含有比其它水果蔬菜更丰富的植物纤维和微量元素，一方面可以促进肠道蠕动，增强代谢排泄，一方面又可以补充身体所需营养。平时便秘时，一般都建议多吃蔬菜和水果，比如香蕉、苹果等。因为植物纤维可以促进消化和排泄，所以多吃蔬菜水果可以通过饮食调整改善此类问题。
2019-04-28 10:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
