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怎样增高
补充说明：怎样增高
2019-04-26 01:31
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精选回答(2)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
增高可以通过饮食调整、运动疗法、营养补充剂等措施进行治疗。
1.饮食调整
增加富含蛋白质、钙质的食物摄入，如牛奶、鸡蛋等。这些食物可以提供生长发育所需的营养物质，促进骨骼生长。适用于青少年时期身高增长的关键阶段。
2.运动疗法
建议进行跳绳、篮球等有氧运动，每周至少三次，每次持续半小时以上。适当的运动能够刺激生长激素分泌，有助于身高的增长。适合于青少年及成年早期的人群，尤其是缺乏运动习惯者。
3.营养补充剂
可适量服用维生素D、钙片等营养素补充剂。这些补充剂能帮助身体吸收并利用钙质，从而支持骨骼健康和身高增长。对于无法通过饮食获得足够营养元素的人群，如素食主义者或特定疾病患者，可能需要使用此类补充剂。
此外，保持良好的睡眠质量也对身高增长至关重要。应确保每晚有足够的休息时间，避免熬夜和过度疲劳，以利于身体的正常生长发育。
2024-07-16 09:02
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何宗全 主任医师 铜陵市人民医院 三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
你好，根据你所描述的，这种情况跟遗传也有关系，但是可以后天进行积极的锻炼，如跑步，跳绳等有氧运动。平时要适当的增加营养。平时要积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，保证充足睡眠，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。
2019-07-06 07:25
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
我们要注意供给的膳食的营养平衡和正常生长所需要的能量，蛋建议平时一定要重视运动，锻炼体育运动和加强体质新陈代谢，加强血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
2019-04-26 02:57
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生长激素(GH)是人体促进生长的主要因素。影响身高的因素很多，在儿童、青少年时期，垂体GH分泌不足或缺乏，患者的生长都会出现明显障碍。其他原因还有营养不良、种族遗传、社会心理因素、多种躯体疾病包括内分泌与非内分泌性疾病等。如果身高低于同民族、同年龄的30%以下，或成人身高小于120cm，就是侏儒症(dwarfism)。
多发人群：青春期前儿童
典型症状： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
临床检查： 抑郁 糖类皮质激素分泌过少 毛发色淡而呈棕色 无胡须 声调似小孩
治疗费用：市三甲医院约（1000—— 2000元）
