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懷孕但是晚上老是失眠怎麼辦?有什麽食物可以改善失眠的嗎?

发病时间:不清楚

懷孕但是晚上老是失眠怎麼辦?有什麽食物可以改善失眠的嗎?

补充说明:懷孕但是晚上老是失眠怎麼辦?有什麽食物可以改善失眠的嗎?

8******2 2009-05-09 10:28

失眠 老是失眠 怀孕 情绪不稳 孕妇

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精选回答(1)

张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!

提问

怀孕后,内分泌会发生变化,容易出现一些情绪不稳或者失眠的现象。
对于失眠的问题,你可以晚饭多吃粥,保持饭后散步,在白天的时候尽量不要睡觉,而晚上在自己不困的时候不要上床!
别给自己硬性规定,我是孕妇,我就要9点休息,如果这和你之前的习惯不同,你很容易出现失眠,你可以暂且等到困的时候再去休息,慢慢的调整自己的习惯!

2009-05-09 11:04

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

  • 症状起因:一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。 二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 三、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠, 四、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠 五、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 家庭主妇综征合征 空巢综合症 经行失眠 职业妇女病 致死性家族性失眠症

  • 常见检查:

  • 就诊科室:精神

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