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中学生睡眠不足的原因？
补充说明：中学生睡眠不足的原因？
2019-04-21 00:21
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段军 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：擅长：糖尿病、糖尿病慢性并发症、合并症、高血压、血脂异常、高尿酸、肥胖、甲状腺疾病、中西医结合治疗
提问
中学生睡眠不足通常是由学习压力较大、不良的生活方式和神经衰弱等原因引起。
1、学习压力较大：可能是平时学习压力大，导致情绪长时间过度紧张，致使心情抑郁和焦虑，容易引起失眠。在课余时间，可以进行一些适当的自我放松，如听音乐和做运动等。2、不良的生活方式：一些中学生如果没有住校，回家后父母疏于管控，导致中学生玩手机游戏和看电视节目太多。频繁地熬夜会扰乱人体的生物钟，从而影响到人体的睡眠。通过改善生活方式，可以有效地控制睡眠。3、神经衰弱：特别是一些上私立学校的学生经常熬夜学习，每天花费更多的时间，再加上更大的心理压力，就容易导致神经衰弱和失眠。通过调整不合理的学习或生活方式，来减轻心理的压力。
建议睡觉前尽量避免使用手机，不要熬夜。
2022-07-17 10:01
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律医生 副主任医师 其他
擅长：从事神经病学临床、教学、科研工作近20年，对神经内科常见病癫痫、脑血管病、神经系统感染性疾病及疑难危重症有较丰富的临床经验。2017年开设了癫痫专病门诊，主要进行癫痫及脑血管病的诊断和治疗。
提问
根据你这个情况来看的话， 你出现这种状况是需要注意休息，保持充沛精力才能够学习；也可考虑神经性头痛或副鼻窦炎导致，需要内科检查，明确病因，再做治疗；要自己合理的安排时间的，因为您的睡眠不足可能是因为睡眠的时间不足引起的，
2019-04-21 21:03
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神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，大部分病人为两侧头痛，多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部。头痛的强度为轻度至中度，很少因头痛而卧床不起或影响日常生活。主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
