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下肢力量怎么练？
补充说明：下肢力量怎么练？
a******W 2019-04-20 23:38
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精选回答(1)
赵立强 主治医师 邢台大贤医院
擅长：疼痛疾病，心脑血管，消化系统疾病。
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1.跳绳：每天早上和晚上的空闲时间练习跳绳，跳绳既简单又可以很好的锻炼下肢力量。
2.深蹲：在家里练习时，可以将双手放于脑后，匀速重复蹲下、起立的动作，注意调整好自己的呼吸。1.跳绳：每天早上和晚上的空闲时间练习跳绳，跳绳既简单又可以很好的锻炼下肢力量。
2.深蹲：在家里练习时，可以将双手放于脑后，匀速重复蹲下、起立的动作，注意调整好自己的呼吸。
2019-07-13 20:17
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
其实手背在身后，蹲着蛙跳的方式就是锻炼腿部力量很有效的方式。一般跳到双脚肌肉酸痛，肌肉酸痛其实就是肌肉充分用起来了，已经热身的感觉。当然如果想增强肌肉，还需继续坚持再跳一段时间，才能达到效果。
2019-04-21 01:36
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偏瘫又叫半身不遂，是指一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍，它是急性脑血管病的一个常见症状。轻度偏瘫病人虽然尚能活动，但走起路来，往往上肢屈曲，下肢伸直，瘫痪的下肢走一步划半个圈，这种特殊的走路姿势，叫做偏瘫步态。严重者常卧床不起，丧失生活能力。按照偏瘫的程度，可分为轻瘫、不完全性瘫痪和全瘫。轻瘫：表现为肌力减弱，肌力在4-5级，一般不影响日常生活，不完全性瘫较轻瘫重，范围较大，肌力2-4级，全瘫：肌力0-1级，瘫痪肢体完全不能活动。
