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晚上总是睡不着是什么原因？
补充说明：晚上总是睡不着是什么原因？
2019-04-18 16:46
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窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
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你目前发现自己晚上睡不着觉总是胡思乱想，不能够有很好的自控能力，这是典型的一些心理因素而造成一些入睡困难的体现。目前建议在晚上睡觉之前最好是清淡饮食为主，可以做一些有氧运动，这样可以增强身体疲劳感，有助于促进睡眠的。
2023-03-09 11:39
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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
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你目前发现自己晚上睡不着觉总是胡思乱想，不能够有很好的自控能力，这是典型的一些心理因素而造成一些入睡困难的体现。目前建议在晚上睡觉之前最好是清淡饮食为主，可以做一些有氧运动，这样可以增强身体疲劳感，有助于促进睡眠的。
2019-04-18 16:50
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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