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晚上总是睡不着是什么原因?

发病时间:不清楚

晚上总是睡不着是什么原因?

补充说明:晚上总是睡不着是什么原因?

2019-04-18 16:46

总是睡不着 睡不着觉 入睡困难 睡眠

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精选回答(2)

窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲

擅长:擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病,如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。

提问

你目前发现自己晚上睡不着觉总是胡思乱想,不能够有很好的自控能力,这是典型的一些心理因素而造成一些入睡困难的体现。目前建议在晚上睡觉之前最好是清淡饮食为主,可以做一些有氧运动,这样可以增强身体疲劳感,有助于促进睡眠的。

2023-03-09 11:39

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刘毅君 副主任医师 湖南省脑科医院 三甲

擅长:睡眠障碍,肿瘤身心康复,精神分裂症,情感障碍,抑郁症,焦虑症,高考减压

提问

你目前发现自己晚上睡不着觉总是胡思乱想,不能够有很好的自控能力,这是典型的一些心理因素而造成一些入睡困难的体现。目前建议在晚上睡觉之前最好是清淡饮食为主,可以做一些有氧运动,这样可以增强身体疲劳感,有助于促进睡眠的。

2019-04-18 16:50

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疾病百科

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入睡困难

为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。

  • 症状起因:1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,4、精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠5、安眠药或嗜酒者的戒断反应

  • 可能疾病: 反应性精神病 周期性四肢运动障碍 植物神经紊乱 睡眠障碍

  • 常见检查:

  • 就诊科室:神经

适用药品

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