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晚上总是睡不着是什么原因?
补充说明:晚上总是睡不着是什么原因?
2019-04-18 16:46
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你目前发现自己晚上睡不着觉总是胡思乱想,不能够有很好的自控能力,这是典型的一些心理因素而造成一些入睡困难的体现。目前建议在晚上睡觉之前最好是清淡饮食为主,可以做一些有氧运动,这样可以增强身体疲劳感,有助于促进睡眠的。
2023-03-09 11:39
举报你目前发现自己晚上睡不着觉总是胡思乱想,不能够有很好的自控能力,这是典型的一些心理因素而造成一些入睡困难的体现。目前建议在晚上睡觉之前最好是清淡饮食为主,可以做一些有氧运动,这样可以增强身体疲劳感,有助于促进睡眠的。
2019-04-18 16:50
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
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