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怎么克服考试焦虑症？
补充说明：怎么克服考试焦虑症？
a******W 2019-04-13 02:56
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
放松训练是一种通过呼吸法、暗示法、意象法、音乐法等方法，逐步放松人体肌肉，使大脑逐渐安静的训练方法，以调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张，增强脑功能。控制和控制整个身体。放松训练的原理是肌肉和大脑之间存在双向传导。大脑可以控制肌肉放松，肌肉放松可以反馈给大脑。
2019-04-13 04:14
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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