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怎么克服考试焦虑症？
补充说明：怎么克服考试焦虑症？
a******W 2019-04-13 02:56
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
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放松训练是一种通过呼吸法、暗示法、意象法、音乐法等方法，逐步放松人体肌肉，使大脑逐渐安静的训练方法，以调节中枢神经系统的兴奋水平，缓解紧张，增强脑功能。控制和控制整个身体。放松训练的原理是肌肉和大脑之间存在双向传导。大脑可以控制肌肉放松，肌肉放松可以反馈给大脑。
2019-04-13 04:14
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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