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针灸减肥20次掉几斤？
补充说明：针灸减肥20次掉几斤？
a******W 2019-04-05 18:25
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医生回答(2)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，依据你的描述你针灸减肥20次，其实减肥的主要办法就是多运动，没有其他的办法，而且其他的办法也容易反弹。建议多运动，每周至少3天，每次至少30分钟，每次运动至少达到靶心率。你好，安全减肥最重要。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐7-8分饱，做到节食、运动、保睡眠、这四点。根据自己情况制定饮食运动计划。望能帮助到你。
2019-04-05 19:57
举报柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，健康有效的减肥需要饮食、运动相配合。针灸减肥也一样，同样要配合饮食运动的。针灸减肥同时，要注意饮食规律，三?x定时定量，七八分饱，每天适量运动半小时以上就可以。任何减肥药都有副作用，只有科学减肥才行，我现在就是多运动，多吃点水果，吃饭吃七成饱，不吃零食，一个月都瘦八斤了
2019-04-05 18:27
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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