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肩部劳损的锻炼方法
补充说明：肩部劳损的锻炼方法
2019-03-12 08:25
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精选回答(2)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
肩部劳损的锻炼方法，主要包括肩部伸展运动、爬墙运动、划圈运动等，对身体有一定的好处。
1、肩部伸展运动
患者可以通过做肩部伸展运动的方式进行改善，比如手臂下垂、手臂抬起等，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以用于缓解肩部劳损引起的疼痛等症状。
2、爬墙运动
患者还可以通过爬墙运动的方式进行改善，可以用双手扶墙，然后缓慢向上爬动，在一定程度上还可以用于改善肩部劳损引起的不适现象。
3、划圈运动
患者还可以通过划圈运动的方式进行改善，可以用一只手抓住另一只手的手腕，然后再进行顺时针或逆时针画圈运动，在一定程度上还可以用于改善肩部劳损引起的活动受限等症状。
除以上比较常见的锻炼方法以外，还有其他的锻炼方法，比如打太极拳等。
2023-07-22 05:53
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
根据你的描述，这种症状可能是属于一些肩关节周围炎，那么就要注意及时的休息好，尽量的减少过度疲劳。因为到了年龄会有不同程度的关节退化，这个也是很常见的。比如一般情况下可以使用一些活血止痛的药。到了年龄就要相应的减少一些工作强度。比如一般的药物可以使用一些独一味分散片，消炎痛片。
2019-03-12 08:33
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肩部劳损跟长时间劳动过力或者长时间保持一个姿势，都有很大的关系。颈肩保健操治疗颈椎并肩周炎 颈椎并肩周炎是常见并多发玻在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作，饱受病痛折磨，严重影响生活质量建议您去医院治疗,以免耽误最佳治疗时机。
2019-03-12 09:32
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肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。其病变特点是广泛，即疼痛广泛、功能受限广泛、压痛广泛。肩周炎的全称是肩关节周围炎，本病好发于50岁左右的人，故又称五十肩。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称冻结肩;肩凝症。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
盐酸氨基葡萄糖胶囊
用于治疗和预防全身各种关节的骨性关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关节、颈及脊椎关节和踝关节等，可缓解和消除骨性关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
