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肩胛骨疼瑜伽适合哪些动作?
补充说明：肩胛骨疼瑜伽适合哪些动作?
2019-03-10 02:03
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
肩胛骨疼瑜伽通常比较适合肩胛骨疼痛的患者，但只能起到辅助作用。肩胛骨疼痛多考虑是慢性损伤导致的，也可能是颈椎病、肌筋膜炎等原因引起的，建议患者根据不同的原因选择不同的治疗。
1、慢性损伤
慢性损伤通常是由于长时间保持一个姿势、长时间重复某一种动作等原因导致局部肌肉出现劳损的情况。患者可能会出现局部疼痛、活动受限等症状。如果患者进行瑜伽锻炼，可能会导致患处疼痛的情况加重。建议患者可以通过局部热敷的方式，来缓解疼痛的症状。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
2、颈椎病
颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性病变、慢性劳损等原因引起的颈椎疾病。由于颈椎间盘突出可能会压迫患者颈部神经以及血管，从而引起上肢疼痛、麻木等症状，患者可能会表现为颈部疼痛的情况。建议患者可以在医生指导下通过颈椎牵引的方式进行治疗。也可以在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
3、肌筋膜炎
肌筋膜炎主要是由于外伤、劳损等原因引起的肌肉和筋膜的无菌性炎症反应。患者一般会出现局部疼痛、肌肉紧张、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下通过红外线治疗、微波治疗等方式进行物理治疗。患者也可以遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
除此之外，还可能是强直性脊柱炎、肩周炎、骨折等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。
2023-07-22 05:48
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
您好，您提供的情况是肩胛骨处疼痛弹响。根据你提供的情况建议去正规公立医院骨科就诊，可以做公布的核磁共振检查一下，明确诊断对症治疗。如果是肩周炎可以去中医康复理疗科，做针灸按摩，推拿，小针刀或者臭氧治疗效果好患处可以热敷或者烤灯照射，平时注意保暖，避免受寒，多做上伸外展动作。
2019-03-10 10:14
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
耸肩会导致上背部拱起，肩胛骨向外倾斜，削弱上背部肌肉力量。战斗机一号、下半身犬和其他手臂放在头上的姿势也会引起前胸肌肉的紧张。由于胸部肌肉紧张，在做这些姿势时，很难完全伸展手臂和打开胸部。在战士I中，由于上臂的内部旋转，肘部会稍微向外弯曲，触发肩胛骨挤压肩关节的旋转肌肉。
2019-03-10 03:09
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
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1.骨关节炎症状加重时的短期症状治疗。2.类风湿性关节炎和强直性脊柱炎的长期症状治疗。
