发病时间：不清楚
肱骨外上髁炎怎样锻炼
补充说明：肱骨外上髁炎怎样锻炼
2019-03-04 14:19
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精选回答(2)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
肱骨外上髁炎的锻炼方法，主要包括屈腕伸腕运动、手指爬墙运动、手指点按运动等。
1、屈腕伸腕运动
患者可保持坐姿，然后将手心朝下，保持5秒钟的时间，然后再缓慢地将手心朝上，保持5秒钟的时间。在一定程度上可以用于改善肱骨外上髁炎引起的不适现象。
2、手指爬墙运动
患者可以通过手指爬墙的方式进行改善，从而锻炼局部的肌肉，在一定程度上也可以用于改善肱骨外上髁炎引起的不适现象。
3、手指点按运动
患者可以通过手指点按运动的方式进行处理，也可以通过打圈的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，在一定程度上也可以用于改善疾病给身体带来的不适现象。
除以上比较常见的锻炼方式以外，还有其他的锻炼方式，比如游泳等。
2023-07-22 05:55
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曾宪付 主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：对泌尿系结石，肿瘤，阳痿早泄，性功能障碍，前列腺疾病，普通外科，胆囊结石，胃溃疡，胃部肿瘤，痔疮的治疗有独特的见解。
提问
希望知道，治疗最重要在于，不要再做引起肘关节疼痛的事情了。一定要谨遵医嘱，积极的按照医生的要求治疗，想必经过一段时间的锻炼治疗，能很快康复。要锻炼的话，建议注意，在治疗前应注意限制伤肢过度活动。还有不要做取物拿东西。不要拎包、拎东西。不握拧毛巾。洗脸时不要过度用力。必要的话，贴抗炎药及冰敷。
2019-03-04 14:34
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般都会采用口服药物，但是口服药物一般都是止痛的，如果症状没有得到改善的话，建议可以进行痛点封闭术治疗，来改善你目前疼痛的症状。肱骨外上髁炎，又叫网球肘，一般都是肘部劳累筋伤引起的疼痛，病程比较长，用药效果差，建议你可以局部手法按摩，想好的快，就局部封闭治疗。
2019-03-04 15:23
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肱骨外上髁炎(exteRNAlhumeralepicondylitis)又称网球肘或桡侧伸腕肌肌腱损伤。该病与职业有关，多见于需反复用力伸腕活动的成年人，尤其是频繁地用力旋转前臂者易罹患。如网球、高尔夫球运动员，小提琴手、瓦木工人等。本病属于中医痹证范畴。
多发人群：青壮年、运动员
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
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氟比洛芬凝胶贴膏
下列疾病及症状的镇痛、消炎：骨关节炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周围炎、肱骨外上髁炎（网球肘）、肌肉痛、外伤所致肿胀、疼痛。
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肌肉痛、肩部僵硬酸痛、腰痛、关节痛、腱鞘炎(手和腕部疼痛)、肘部疼痛(网球肘等)及跌打损伤、扭伤引起的疼痛。
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用于下列软组织和骨组织症状的治疗：骨不连及骨折延迟愈合(包括感染性假关节); 骨坏死; 钙化或非钙化性侵入症; 肩周炎;肱骨内(外)上髁炎; 足跟刺; 跟腱痛; 膝腱症; 纤维性海绵体炎。
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