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男人肾虚适合什么运动？
补充说明：男人肾虚适合什么运动？
2021-02-04 23:16
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
男人肾虚可选择一些有氧运动，如慢跑、打太极拳、游泳等。但应注意适当运动，不可过量运动。建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、慢跑
慢跑可以促进血液循环，加强新陈代谢，起到强身健体的作用。慢跑还可以调节情志，缓解压力，有助于放松心情，对肾虚的恢复有一定的帮助。
2、打太极拳
打太极拳可以调和人体气血，舒筋活络，对肾虚的恢复有一定的帮助。太极拳是一种比较缓慢的运动，可以调节气血，使人体各项机能得到调节，同时还可以起到舒筋活络的作用，有助于缓解肾虚的症状。
3、游泳
游泳是一种锻炼身体的方式，可以增强体质，有助于提高抵抗力，对肾虚的恢复有一定的帮助。游泳还可以调节心情，保持心情愉悦，对肾虚的恢复有一定的好处。
除此之外，还可以进行骑自行车、做俯卧撑等运动。建议患者平时注意健康饮食，避免食用生冷油腻的食物，如雪糕、肥肉等，以免加重肾虚的症状。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2022-09-14 04:43
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
