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更年期女性失眠吃什么好？
补充说明：更年期女性失眠吃什么好？
2021-01-27 17:55
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精选回答(3)
曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
所有的女性都会出现更年期，只是更年期的年龄可能会有不同，更年期的女性会出现爱发脾气以及失眠和绝经的现象，而对于更年期的女性为了防止出现失眠的现象，建议在平时可以适当的多参加一些户外运动，而对于更年期失眠的女性，在平时可以多喝小米粥以及多吃大枣、牛奶、莲子和苹果。
2019-01-27 17:58
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女性卵巢健康管理中心 医师 贵阳新天药业股份有限公司
擅长：卵巢早衰-不孕、潮热盗汗、失眠、绝经、闭经
提问
失眠是更年期常见的症状，更年期失眠需多长时间因人而异，并与更年期的生理阶段有一定的关系。大多数是随着年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，从而导致失眠症状。有些是由于更年期卵巢功能的衰退、激素水平降低而容易出现多汗和潮热等症状，建议在睡觉前养成良好的睡眠习惯，调整生物钟，学会放松，喝温暖的牛奶和温暖的脚。建议可口服和颜坤泰胶囊来调理，是由熟地黄、黄芩、黄连、白芍、阿胶、茯苓组成，具有调节神经内分泌平衡的功效，对卵巢功能衰退引起的失眠、盗汗等症状有很好的疗效。
2020-04-29 16:15
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复方阿胶浆 医师 东阿阿胶股份有限公司
擅长：补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
提问
根据你的情况，中医角度认为更年期失眠与自身气血不足相关，如果气血阴阳失调就容易引起失眠多梦、疲乏劳累等虚证，对此可考虑服用一些中成药来调理，如复方阿胶浆，此药可缓解因气血亏虚引起的失眠症状，而且药性比较温和、副作用小，可协调机体气血，让人的睡眠恢复正常状态。此外，女性失眠者平时应养成良好的生活习惯及睡眠作息时间，平时需要多参加一些户外运动，注意晚上临睡前不要喝咖啡、浓茶等提神的饮品，避免熬夜。
2019-07-04 17:13
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医生回答(1)
周扬 主治医师 三甲
提问
更年期是女性的必经之路，而更年期的女性常常会出现失眠多梦的情况，长期的休息不好以后，就会引起头痛的情况，而对于更年期的女性来说为了防止失眠，在平时可以多吃一些小米粥、大枣、莲子以及苹果，因为这些食物可以适当的改善更年期所带来的失眠。
2019-01-27 19:40
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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