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酸枣仁怎么吃治疗失眠？
补充说明：酸枣仁怎么吃治疗失眠？
a******W 2019-01-24 23:10
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精选回答(1)
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
您好，失眠有很多影响因素，如果您的失眠是不明原因的话，请参照以下的方案： 预防失眠的建议：第一，建议你规律的作息时间。按时起床按时睡觉。第二，保持睡眠环境的安静舒适；第三，不在床上阅读和看电视，第四，每天适度规律的运动，但是不要在睡前两小时进行。第五，晚餐后不饮酒，咖啡喝茶不吸烟，睡觉前不要过多饮食。第六，20分钟仍不能入睡，可起来做单调的事情，待有睡意，再上床，睡不着，不要经常看时间。第七，保持开朗乐观的良好情绪。
2019-01-24 23:28
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您好，从您的描述来看，吃酸枣仁对您的失眠有一定的疗效，建议你的这个情况，服用酸枣仁的话，建议你最好是把酸枣仁用粉碎机打碎，然后用水冲服，每日晚间临睡前服用，对失眠有效果的，可以连续的服用，没有毒性。还建议配合睡前适度的运动，也可以有睡眠的作用。
2019-01-25 00:43
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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