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孕妇每天吃开心果吗？
补充说明：孕妇每天吃开心果吗？
2021-01-22 15:15
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
孕妇一般可以每天吃开心果，但要注意适量。
开心果中含有丰富的维生素、叶酸、矿物质等营养成分，孕妇每天适量食用可以补充身体所需要的营养，有助于胎儿的生长发育。同时，开心果中含有大量的油脂，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解孕期便秘的症状。但孕妇要避免每天过量食用开心果，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、西红柿、胡萝卜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，有利于胎儿的生长发育。孕妇还要注意多加休息，避免过度劳累，保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，还要遵医嘱定期产检。
2023-01-13 19:15
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
