发病时间：不清楚
早上苹果可以吃吗？
补充说明：早上苹果可以吃吗？
2021-01-21 13:14
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
早上苹果通常是可以吃的，但不宜过量食用。
苹果含有丰富的维生素C、苹果酸、柠檬酸、酒石酸等成分，还含有钙、磷、铁等矿物质，营养价值比较高，适当地吃一些苹果，能够补充身体所需要的营养。而且苹果里面含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，能够帮助改善便秘的症状。在早上吃苹果通常是可以的，但不宜过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
早上除了可以吃苹果之外，也可以吃一些其他的新鲜水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、黄瓜、西红柿等，能够使营养更加均衡。吃完饭之后也可以适当地进行运动，能够促进胃肠道消化。如果患者出现了胃肠道不适的症状，比如腹痛、腹泻等，需要及时去医院的消化内科进行相应的治疗。
2023-01-13 16:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
