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晚餐不吃米饭好吗?
补充说明:晚餐不吃米饭好吗?
a******W 2019-01-17 09:53
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精选回答(1)
你好,对于晚餐长期不吃米饭或少饭多菜,会导致人体多种营养素的摄入不足,人为造成蛋白质—热量营养不良,出现免疫力低下、易感染病毒等危害,还会增加肿瘤的发病率。要想保持体形,必须要摄入碳水化合物。因为人的饱腹感,主要来自于碳水化合物,若盲目减少其摄入,可能会导致或加重肥胖。另外人的主食、素菜、荤菜(包括豆制品)最合理的比例应该是3∶2∶1。
2019-01-17 10:10
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医生回答(1)
你好,这种习惯是不好的。长期的不吃米面食物,考虑会引起身体的营养不良,以及消瘦和脏腑功能下降和衰竭等,严重的会引起女子的内分泌紊乱等;主食吃得少,坏胆固醇会增加,患心脏病的风险就更大。主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%~60%。
2019-01-17 11:50
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因,如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识,家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食,对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家,营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响,以至治疗是非常困难,并不是单单提供适当的食物即可解决。
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