发病时间：不清楚
宵夜吃鸡蛋白会胖吗？
补充说明：宵夜吃鸡蛋白会胖吗？
2019-01-17 03:37
我要咨询
精选回答(2)
王磊 副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院 三甲
擅长：超重/肥胖患者的减重、肿瘤患者营养治疗、糖尿病及脂肪肝患者的生活方式干预、孕妇及儿童营养
提问
宵夜吃蛋白一般不会发胖。
如果晚上吃少量鸡蛋，不容易发胖。如果吃太多鸡蛋，会发胖。100克鸡蛋，140千卡热量。富含多种微量元素和蛋白质，但脂肪和胆固醇含量高。如果吃得太多，很容易发胖，吃1到2粒是合适的。尽量吃煮鸡蛋或水煮鸡蛋，如果晚上吃煎蛋或咸蛋，会增加卡路里的数量，不容易消化，并且可能会增加体重。
建议平时在饮食要减少摄入高热量、油腻、高糖分食物。可适当减少主食摄入量，适当多食用蛋白质，晚上睡觉前尽量不吃食物，有利于保持体型。进行减肥运动时要穿宽松衣服，合适的鞋袜，运动前后多喝水。
2022-07-06 20:15
举报
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好：宵夜吃鸡蛋白会使人发胖，可以少吃。对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是会让身体变胖的。不过，对于一些特殊情况的人们来说，如在晚上健身的人，或者是身体不太好，要少食多餐的人们，对于他们来说，如果合理安排，晚上吃鸡蛋白也是可以的。鸡蛋含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还有维生素以及微量元素等。
2019-01-17 03:40
举报向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
