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怀孕吃开心果吃多少？
补充说明：怀孕吃开心果吃多少？
2021-01-16 09:54
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韩聪慧 主任医师 哈尔滨市红十字中心医院 三甲
擅长：性病，阴道炎，不孕不育，流产，优生优育咨询，孕期各种并发症合并症的诊治，孕期健康指导
提问
怀孕吃开心果吃多少，临床上并没有统一的规定，但一般建议孕妇吃10个左右。
开心果中含有丰富的维生素、叶酸等营养物质，孕妇适量食用可以补充身体所需的营养。同时，开心果中含有大量的油脂，适量食用可以润滑肠道，起到缓解便秘的效果。但由于开心果的热量比较高，如果孕妇吃太多，可能会导致热量堆积，引起肥胖，还可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议孕妇吃10个左右。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、胡萝卜等，有利于补充身体所需要的营养，还可以多吃鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，有利于胎儿的生长发育。
2023-01-13 19:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
