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人体微量元素有哪些？
补充说明：人体微量元素有哪些？
2021-12-25 03:00
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
人体微量元素通常有锌、铁、铜等。
1、锌
锌是人体重要的微量元素之一，具有促进生长发育、增强机体免疫力的作用。如果人体缺锌，可能会导致味觉减退、食欲减退、性功能减退等症状。患者可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等药物来补锌，也可以多吃一些含锌的食物，比如瘦肉、猪肝、蛋黄等。
2、铁
铁是人体重要的微量元素之一，具有促进血红蛋白合成、预防缺铁性贫血的作用。如果人体缺铁，可能会导致缺铁性贫血，出现头晕、乏力、心悸、气短等症状。患者可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物来补铁，也可以多吃一些含铁的食物，比如猪肝、牛肉、羊肉等。
3、铜
铜是人体重要的微量元素之一，具有促进人体生长发育、维持机体内脏器官正常功能的作用。如果人体缺铜，可能会导致消化不良、精神异常、皮肤病变等症状。患者可以在医生的指导下服用葡萄糖酸铜口服溶液、硫酸铜片等药物来补铜，也可以多吃一些含铜的食物，比如猪肝、牛肉、羊肉等。
除此之外，还有锌、硒等。建议患者在日常生活中注意饮食均衡，避免偏食、挑食，出现身体不适时应及时去医院就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。
2023-01-13 16:28
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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