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女性吃纳豆有什么好处？
补充说明：女性吃纳豆有什么好处？
2021-12-23 23:49
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
女性吃纳豆的好处主要有补充营养、促进消化记忆辅助降血压等，但要适量食用。
1、补充营养
纳豆含有丰富的蛋白质、纳豆激酶、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。女性吃纳豆可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、促进消化
纳豆含有一定量的膳食纤维，吃纳豆可以促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解便秘。
3、辅助降血压
纳豆中的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，可以辅助降低血液中的胆固醇含量，在一定程度上预防高血压。
除此之外，女性吃纳豆还可以辅助增强记忆力、改善皮肤状态等，但要适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现高血压症状，可以遵医嘱口服硝苯地平缓释片、氢片等药物治疗。平时可以吃芹菜、苹果等富有营养的食物，提高身体免疫力。
2023-01-13 16:29
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
