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颈部皮肤松弛如何锻炼
补充说明：颈部皮肤松弛如何锻炼
2018-11-26 14:50
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
颈部皮肤松弛可以通过按摩、拉伸的方法锻炼，同时还需要注意保持良好的生活习惯。
1、按摩
颈部皮肤松弛可能是年龄增长或者颈部皮肤受到外伤等原因导致的，可能会出现皮肤弹性下降、松弛等症状。患者可以通过按摩的方法促进局部血液循环，能够增加皮肤的弹性，从而改善颈部皮肤松弛的情况。
2、拉伸
患者也可以通过拉伸颈部的方法，能够使局部的肌肉得到放松，并且还能够提高局部的肌肉力量，对于改善颈部皮肤松弛有一定的帮助。但是在做拉伸的时候要注意控制力度，避免用力过猛，以免导致颈部的肌肉组织受到损伤。
3、保持良好的生活习惯
患者平时要保持良好的生活习惯，尽量不要长时间低头或者是保持同一个姿势，以免导致颈部的肌肉组织劳损，而且还要注意加强营养，多吃一些蛋白质或者是维生素比较多的食物，如牛奶、苹果等，能够提高自身的免疫力。
除此之外，患者还可以通过做颈部运动、热敷等方法改善。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-27 01:37
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徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
提问
要想改善进步的皮肤松弛状况，建议您可以通过外用维生素E里面的液体来涂抹，吃一些维生素c和维生素e也有效果，多吃富含蛋白原的食物如：比如说多吃一些鸡爪和猪蹄儿都可以的，这样就可以提高这个皮肤的弹性，可以有效的让皮肤起到紧致的作用。还可以配合美容院的微创面部提升美容项目。
2018-11-26 14:55
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
