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腰34腰45椎间盘膨出怎样锻炼
补充说明：腰34腰45椎间盘膨出怎样锻炼
2018-11-08 21:11
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰34腰椎间盘膨出可采取平板支撑、俯卧撑、引体向上等锻炼。腰34腰椎间盘膨出是指腰椎间盘膨出到椎管内，压迫到周围的神经以及血管，会引起腰部疼痛、下肢麻木等症状。
1、平板支撑
平板支撑是一种常见的锻炼方法，患者需要将双手撑地，然后用腿部力量支撑身体，将腹部与臀部肌肉同时发力，能够起到锻炼腰部的作用，可改善腰椎间盘膨出引起的不适症状。
2、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的锻炼方法，患者需要将双手撑地，然后用腿部力量支撑身体，将腹部与臀部肌肉同时发力，能够起到锻炼腰部的作用，也可改善腰椎间盘膨出。
3、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方法，患者需要将双手撑地，然后用腿部力量支撑身体，将腹部与臀部肌肉同时发力，能够起到锻炼腰部的作用，也可改善腰椎间盘膨出。
除上述锻炼外，还可选择游泳、吊单杠等锻炼。锻炼时患者需注意劳逸结合，避免锻炼过度，引起不适症状。同时，对于腰椎间盘膨出的患者，如果出现不适症状，还需及时就医，在医生指导下采取治疗措施。
2023-07-22 07:16
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宋华 副主任医师 锦州市中心医院 三甲
擅长：颈椎病，腰椎间盘突出症，四肢骨折，关节脱位，关节炎，关节置换
提问
你好，腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。可以保守治疗和手术治疗，手术治疗后，仍然需要进行康复治疗，以巩固疗效。避免弯腰过多,避免久坐久站,注意保暖,，牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，也可以理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，希望的你有所帮助，谢谢
2018-11-08 21:33
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
多发人群：成年人
临床检查：
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 5000元）
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