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运动过后大腿酸痛怎么缓解?
补充说明:运动过后大腿酸痛怎么缓解?
2021-08-27 18:04
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在发生了肌肉酸痛之后,我们可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。不过,以上方法都只能提供短暂的解脱,在运动时,我们就应当注意以下几点:1.根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷,不要一味逞强;2.锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重。
2022-09-26 22:07
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因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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