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怎么预防肥胖症
补充说明：怎么预防肥胖症
a******W 2017-09-13 13:35
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精选回答(1)
葛永海 副主任医师 密山市柳毛乡卫生院
擅长：内科相关疾病，高血压，高心病，冠心病，肺心病，风心病，先心病，心绞痛，房颤，室上速，心衰等；消化不良，胃肠功能紊乱，消化性溃疡，胆管炎，胆囊炎，胰腺炎等消化系统疾病及其他内科疾病。
提问
一般情况下，肥胖症可能是饮食不当、缺乏运动、遗传因素、内分泌失调、药物因素等原因导致的，患者可以通过饮食调理、适当运动、使用药物等方式来预防肥胖症。
1、饮食不当
如果患者经常吃油腻、高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等，可能会导致体内脂肪堆积过多，从而引起肥胖症。建议患者平时要注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，避免吃油腻、高脂肪的食物，可以适当吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，能够促进胃肠道蠕动，预防肥胖症的发生。
2、缺乏运动
如果患者平时缺乏运动，长时间久坐，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖症。建议患者平时要适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的消耗，从而达到预防肥胖症的目的。
3、遗传因素
肥胖症具有一定的遗传倾向，如果父母双方或一方患有肥胖症，则子女患有肥胖症的概率会比较高。建议患者平时要注意避免暴饮暴食，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，从而预防肥胖症。
4、内分泌失调
如果患者平时作息不规律，长时间熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起肥胖症。建议患者平时要保持良好的作息习惯，避免熬夜，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有助于增强体质，从而预防肥胖症。
5、药物因素
如果患者长期服用糖皮质激素类药物，如片、醋酸片等，可能会导致体内脂肪代谢紊乱，从而引起肥胖症。建议患者平时要避免长期服用糖皮质激素类药物，如果患者病情需要，可以在医生的指导下适当更换药物，以免引起肥胖症的情况。
建议患者平时保持良好的心态，避免情绪过度紧张焦虑，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，从而预防肥胖症。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2017-09-21 10:28
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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