发病时间：不清楚
从上次经期结束到这次之间,一直很劳累,结果这次特别痛,想
补充说明：从上次经期结束到这次之间,一直很劳累,结果这次特别痛,想
豌豆 2008-07-06 11:23
我要咨询
精选回答(1)
何伟棋 医学 三甲
擅长：妇产科
提问
列方法可以提供一些缓解作用：
◆饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食的做法会加剧痛经。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。
◆服用维他命
许多女性在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。医师建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次饭后。
◆补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少痛经。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
◆避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
◆禁酒
假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。如果你非喝不可，则限制在１～２杯之间。
◆勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但许多医师反对这种方法。利尿剂会将重同要的矿物质，连同水分排出体外。医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
◆保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
◆泡矿物澡
在温水缸里加入１杯海盐及１杯碳酸氢钠，泡２０分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
◆运动
尤其在月经来临前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
◆练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
◆服用止痛药
阿司匹林可缓解痛经。国外有些更有效的成药包括Ａｄｖｉｌ、Ｈａｌｔｒａｎ、Ｍｅｄｉｐｒｅｎ及Ｎｕｐｒｉｎ。这些药物含有ｉｂｕｐｒｏｆｅｎ，能抑制前列腺素的作用。当痛经开始时，和些许牛奶或食物一起服用，以免伤胃，并持续服用到痛经消失。
◆指压法
足部有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏，然后沿着跟腱向上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各压数分钟。
2008-07-06 11:38
举报相关问题
向医生提问
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。
相关医院
